tag:xn--nyqy26a.xn--u9j932tshk.com,2008://5 2007-10-01T01:17:57Z 健康の秘訣.comでは、女性の健康に注目して食品・レシピや運動法、健康器具やグッズなど健康に役立つ最新情報を集めています。 Movable Type 3.33-ja tag:xn--nyqy26a.xn--u9j932tshk.com,2007://5.668 2007-10-01T01:15:52Z 2007-10-01T01:17:57Z

頻尿は年齢とともに進みますが、人に相談できないで悩んでいる人も結構多いようです。...

頻尿は年齢とともに進みますが、人に相談できないで悩んでいる人も結構多いようです。 正常なトイレの回数はどの程度なのでしょうか。 正常な人のトイレの回数は１日７回以下で、夜間は０回となっています。 １日８回以上トイレへ行く人は頻尿の疑いがあります。 夜２回以上トイレに起きる人は、睡眠障害により体の不調を来たしやすくなるので、早めに医師に診てもらいましょう。 頻尿の原因で一番多いのは男女とも「過活動膀胱」です。 過活動膀胱の症状として頻尿と尿意切迫感が起こります。 過活動膀胱の人は、40歳以上で約800万人と言われています。 過活動膀胱の原因は、老化や前立腺肥大症、脳梗塞、神経障害、ホルモンバランスの崩れなどです。 頻尿の原因としてはこのほかに、前立腺肥大症、膀胱炎、腎臓や心臓の機能の低下、緊張など精神的な原因からも起こります。 頻尿を治療法するには、頻尿の基礎疾患となる病気があれば、まずその病気をしっかりと治すか、その病気をうまくコントロールすることが必要です。 次は夕食を少し早めに摂って、寝るまでの間に水分の摂り過ぎに注意します。 それでも頻尿に効果がないようであれば泌尿器科外来で医師に診察してもらいましょう。 膀胱炎が原因の頻尿を予防するには、普段から水、お茶などの水分を多めに摂るようにして，排尿は我慢しないことです。 尿意を気にしすぎる神経性頻尿は、膀胱には異常がありませんので、排尿回数を気にしないようにすることが最大の予防法です。 糖尿病や脳梗塞などが原因の神経因性膀胱による頻尿を予防するには、原因となる病気を予防することが大事です。 ]]> tag:xn--nyqy26a.xn--u9j932tshk.com,2007://5.606 2007-09-26T14:05:07Z 2007-09-26T15:00:08Z

スクワランとは　肌の健康を保つのにガンや高血圧などにも スクワランとは、深海鮫の...

スクワランとは　肌の健康を保つのにガンや高血圧などにも スクワランとは、深海鮫の肝臓から採れる肝油の主成分であるスクワレンに水素を加えて安定させ酸化しにくくしたものである。 スクワランもスクワレンもアメリカの化粧品工業協会によって安全性が保障されている。 スクワランのサプリメントは、「鮫肝油」や「スクワレン」などという名前で主にソフトカプセルに入ったものが販売されている。 スクワランは化粧品の原料に使われることが多いであるがスクワランのサプリメント（スクワレン）も美容には効果的である。 スクワレンにはガンや高血圧などにも効果があるという報告もある。 スクワレンは皮脂だけでなく人間の体内にも存在している物質である。 スクワレンは、食品として摂取した糖質、脂質などから体内で生成されて生命維持にとって大切なステロイドホルモンに生合成されます。 ステロイドホルモンは人間の体を維持するのに重要な役割を担っています。 この過程で代謝されなかったスクワレンは、水素添加を受けたスクワランとともに 皮脂として分泌されて 肌の健康を保つのに重要な働きをしている。 鮫の肝油（スクワレン）は昔から健康のために飲まれてきました。 しかし、現在は海水の汚染のため肝油の中にも水銀など汚染物質が含まれている場合があり、魚臭が強いためそのまま飲むことが難しいである。 そのため、鮫の肝油を精製したスクワレンをソフトカプセルに入れたものが飲まれています。 スクワレンの使用実績は５０年と長期にわたっていますが、これまでスクワレンによる副作用などは報告されていないのが特徴である。 tag:xn--nyqy26a.xn--u9j932tshk.com,2007://5.605 2007-09-26T13:05:07Z 2007-09-26T14:00:09Z

イチョウ葉エキスとは イチョウ葉エキスは、日本ではおなじみのイチョウ（銀杏）の木...

イチョウ葉エキスとは イチョウ葉エキスは、日本ではおなじみのイチョウ（銀杏）の木の葉からの抽出エキスであるである。 イチョウ葉を最初に疾病の治療に用いられたのは 16世紀初頭の中国といわれています。 それから数世紀を経て，２０世紀半ば（1965年）において ドイツにおいてイチョウ葉エキスが医薬品として登録されることになりました。 イチョウ葉エキスは「ボケ」、「ひどい物忘れ」「痴呆症」などに 効果があるとされている。 日本では医薬品ではないので効果・効能として表記できません。 イチョウ葉エキスの有効成分は、フラボノイドの一種の「ギンコフラボングリコサイド」と 「テルペンラクトン」がよく知られています。 その他にも１００種類以上の成分が関わっており相乗的に作用します。 イチョウ葉エキスには有効成分の他に、アレルギー誘引物質であるギンコール酸が含まれています。 ドイツではギンコール酸は除去して５ppm以下にすることが定められていますが、日本では食品として扱われているため、このような基準がありません。 ギンコール酸の表記も義務づけられていないため イチョウ葉エキスを購入するときには、慎重さが必要である。 tag:xn--nyqy26a.xn--u9j932tshk.com,2007://5.604 2007-09-26T12:05:07Z 2007-09-26T13:00:08Z

サプリメント用語集　ナ行　「な」「に」「ぬ」「ね」「の」 ◆ナイアシン ナイアシ...

サプリメント用語集　ナ行　「な」「に」「ぬ」「ね」「の」 ◆ナイアシン ナイアシンは血管を拡張して体中に血液を行き渡らせる働きがある。 ナイアシンはその他 中性脂肪やコレステロールを下げる効果があるため 医薬品としてアルコール中毒、しもやけなどに使用されている。 ◆ナイアシンアミド ナイアシンアミドには、血液中の中性脂肪やコレステロールを下げる作用が ある。 ナイアシンアミドが不足すると食欲不振、吐き気、腹痛、下痢、不眠 頭痛などが起こります。 アルコールの代謝を助ける作用があるため、ナイアシンアミドが不足すると 二日酔いになりやすくなる。 ナイアシンアミドは しもやけや肌荒れの予防にも効果的で 皮膚を健康に保つ化粧品原料としても利用されている。 ◆ナチュラルプロゲステロン ナチュラルプロゲステロンとは、ワイルドヤムや大豆から抽出される 女性ホルモンの一種である。 女性ホルモンの１つである黄体ホルモンは、更年期障害、骨粗しょう症や その他の女性特有の障害に対して有効であるとされている。 ナチュラルプロゲステロン配合のもので、「塗るサプリ」として皮膚から 吸収するクリームタイプが商品化されている。 バストにボリュ-ムアップとハリをもたらすとするナチュラルプロゲステロン配合の 錠剤のサプリメントも発売されている。 ◆ナットウキナーゼ ナットウキナーゼとは納豆菌が作る酵素のことでである。 たんぱく分解酵素の一つである。 ナットウキナーゼには、血栓を溶かす作用・血栓ができにくくする作用があり 血液をサラサラにする効果がある。 ナットウキナーゼは、高血圧、高コレステロール、高血糖値を改善する効果がある。 ◆ナトリウム ナトリウムは筋肉・神経の興奮を鎮めまする。 水分の代謝、日射病の予防に効果がある。 ナトリウムをとり過ぎた場合　高血圧、動脈硬化、脳卒中、腎臓病 肥満などを引き起こすことがある。 ◆ニーム ニームは湿疹、皮膚病、炎症などに効果がある。 ニームは天然の保湿剤、防虫剤であり、デンタルケア製品に 配合されており歯周病にも効果がある。 ◆ニガウリ（ツルレイシ） ニガウリ（ツルレイシ）のハーブは血糖値を正常にする働きがある。 果実は健胃、疲労回復に効果的である。 葉は皮膚病、火傷に効果的である。 葉の汁は駆虫に使われています。 花は喘息の抑制に効果的である。 ニガウリ（ツルレイシ）は エイズやがんの治療薬として有望視されている。 抽出物やカプセルのサプリメントもある。 ◆乳清 乳清はホエイともいいます。 牛乳または脱脂粉乳からカゼイン (リンたんぱく質の一種) を除いた残りを 乳清といいます。 乳清は体力増強に役に立つ成分を含んでいます。 ホエイたんぱく質からＭＢＰ成分が見つかっています。 ＭＢＰは骨を丈夫にする作用があり、トクホ（特定保健用食品）でも 認められた成分である。 ホエイたんぱく質はガゼインよりもダイエット効果が高いため使用頻度が上がる傾向である。 ◆ネトル ネトルは鉄分や葉緑素、フラボノイドを豊富に含んでいます。 ネトルの葉には炭水化物やアミノ酸が豊富に含まれいます。 ネトルにはヒスタミン抑制作用があることから花粉症をはじめとする アレルギー症状に利用されている。 貧血や月経過多にも効果があるとされている。 ◆ノコギリヤシ ノコギリヤシの紫色の果実のエキスは、前立腺の肥大を抑えたり 排尿障害を改善する薬効がある。 頻尿や残尿感などの症状を抑える働きある。 ノコギリヤシは中高年男性におすすめのサプリメントといえる。 ◆ノニ ノニは、免疫力向上、生活習慣病予防、抗ガン作用など健康増進 健康維持に優れた効果が得られるとされている。 ノニジュースやノニエキスから作ったサプリメントもある。 tag:xn--nyqy26a.xn--u9j932tshk.com,2007://5.603 2007-09-26T11:05:07Z 2007-09-26T12:00:07Z

サプリメント用語集　タ行　「と」 ◆銅 銅は、体の中で鉄の吸収を良くします。 赤...

サプリメント用語集　タ行　「と」 ◆銅 銅は、体の中で鉄の吸収を良くします。 赤血球の構成要素であるヘモグロビン（赤血球の中にある酸素を運搬する物質）の 合成を助けるミネラルである。 銅は、活性酸素を除去する酵素のＳＯＤをはじめ 色々な酵素の構成成分となる。 銅が不足すると、貧血、骨粗鬆症を引き起こすことになるます。 逆に、銅が過多になると、吐き気や肝障害を引き起こします。 免疫機能や抗酸化機能がある。 一日当たりの摂取目安量に銅を０．５?５ミリグラム含んでいる 食品は「保健機能食品」（栄養機能食品）の表示が認められています。 ◆トウガラシ トウガラシの有効成分は辛味成分のカプサイシンである。 カプサイシンには脂肪燃焼、体温上昇と発汗、健胃などの 作用がある。 体脂肪の分解と燃焼が進むので、ダイエット効果がある。 ◆冬虫夏草（とうちゅうかそう） 冬虫夏草は、オリンピックで中国の馬軍団の活躍以来有名になりました。 コウモリガの幼虫やトンボに寄生するキノコである。 冬虫夏草には、β-グルカンやアミノ酸、ミネラルが豊富である。 亜鉛やクロムなども含まれています。 冬虫夏草（とうちゅうかそう）には免疫力の向上や抗ガン作用に用いられています。 ◆ドコサヘキサエン酸 ドコサヘキサエン酸（DHA）は人間の体内では合成することができない 必須脂肪酸である。魚油に含まれています。 ドコサヘキサエン酸（DHA）は、人間の体では脳細胞に多く存在している。 脳細胞内のDHA量が減ると、機能が低下して情報伝達がスムーズに いかなくなるため、乳幼児の脳や神経の発達が悪くなったり 老化による学習能力や視力の低下を招いたりすることがわかっています。 血栓ができるのを防いだり血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールを 減らす効用がある。 動脈硬化、アトピーや花粉症などのアレルギー、高血圧、ガンなどの 予防、改善効果がある。 ◆トコトリエノール トコトリエノールはビタミンEの成分の一種である。 トコトリエノールはトコフェロール同様ビタミンE群の一部分で、α、β、γ、δの ４種類がある。 トコトリエノールは、小麦胚芽から発見された脂溶性のビタミンである。 トコトリエノールには、強い抗酸化作用がある。 美肌効果、コレステロール値を下げる作用、動脈硬化を抑え心臓病や 脳卒中を防止する効果などがある。 ◆トコフェロール トコフェロールはビタミンＥの成分の一種である。 トコフェロールには、α、β、γ、δの４種類がある。 トコフェロールは強い抗酸化力を持ち、油に溶けやすく 体内の油（細胞膜など）の中に溶け込んでその酸化を防ぎます。 油以外にもビタミンＡ、Ｃ及びシステイン、メチオニンの酸化も防ぎます。 トコフェロールのこの作用により動脈硬化を抑え、心臓病や脳卒中を 予防すると考えられています。 ◆トリプトファン トリプトファンは、体内で合成することのできない必須アミノ酸のひとつである。 牛乳から発見された物質である。 トリプトファンはタンパク質生合成の材料となり、肝臓、腎臓で分解されて エネルギー源となる。 トリプトファンは脳の中では鎮静作用を持つ精神伝達物質のセロトニンに変わって 松果体では睡眠誘導体ホルモンのメラニンに変わるため 催眠、精神安定などの作用に影響します。 そのためトリプトファンを摂りすぎると肝臓に悪影響を与えることがある。 tag:xn--nyqy26a.xn--u9j932tshk.com,2007://5.602 2007-09-26T10:05:07Z 2007-09-26T11:00:06Z

サプリメント用語集　タ行　「つ」「て」 ◆月見草 月見草の種子から抽出されるエキ...

サプリメント用語集　タ行　「つ」「て」 ◆月見草 月見草の種子から抽出されるエキスには多種の高濃度ポリフェノールが 含まれています。また、γ-リノレン酸も多く含まれています。 活性酸素除去、月経前症候群などに効果がある。 ◆ツボクサ ツボクサは、皮膚に必要な脂質およびたんぱく質の合成を刺激して 新陳代謝を促します。 ツボクサは毛髪･爪の発育に効果があり、美肌効果もある。 血行が改善されるので、記憶力や集中力の向上､抗ストレス効果もある。 ツボクサは脚のむくみを解消するサプリメント成分としても使われています。 ◆ツルドクダミ ツルドクダミの根を乾燥したものを｢何首烏（カシュウ）」と呼ばれ 緩下、強壮薬とされている。 ツルドクダミには、降血脂作用、血液中の高コレステロールを 降下させる作用、強心作用がある。 ◆テアフラビン テアフラビンは「スーパーカテキン」ともいわれています。 代謝機能に良いとされている。 テアフラビンには、血液凝固を抑制する作用があり 血液をサラサラにして血行を促進させます。 血行が良くなると臓器の負担も少なくなり臓器機能が良くなることで 新陳代謝が活性化されるので、カラダのさびつき・老化を防止して 疲れやすい人向けといえる。 ◆テオブロミン テオブロミンとは、カカオ豆独特の ほろにがい香り成分である。 テオブロミンは血管を拡張させるので、血流が良くなる。 テオブロミンはカフェインと比較して興奮作用がずっと緩やかである。 大脳皮質を刺激して脳内物質のセロトニンに働きかけるため 集中力、記憶力、思考力を高めるほか、食欲を抑えたり 自律神経を調節してリラックスさせる効果もある。 ◆鉄 鉄は、血液の構成物質として体中に酸素を運んで 筋肉中に酸素を取り込んだり酵素の成分となったりします。 鉄は、体の中でリサイクルされる性質がある。 鉄の吸収率は非常に低いため、欠乏しやすくなる。 鉄は、吸収率の高い赤身の肉や魚、レバーのほか、ひじきやあさり 小松菜、豆腐、がんもどき、菜の花、切干大根などにも多く含まれています。 ◆テルペン テルペンは主に植物に含まれていています。 樹木が発する香り物質を総称してテルペンと呼ばれています。 テルペンには、血圧を低下させる作用、リラックス作用 ガン細胞の増殖を抑える作用がある。 tag:xn--nyqy26a.xn--u9j932tshk.com,2007://5.601 2007-09-26T09:05:07Z 2007-09-26T10:00:05Z

サプリメント用語集　タ行　「ち」 ◆チアミン チアミンは疲労回復に欠かせないビタ...

サプリメント用語集　タ行　「ち」 ◆チアミン チアミンは疲労回復に欠かせないビタミンである。 ビタミンＢ１が不足すると、疲れやすくなったり 寝ても疲れが取れずに体がむくんだりします。 チアミンは水溶性なので熱や酸に弱いため、料理している間に壊れてしまいます。 食品から摂取しようとしても不足することが多いため チアミンはサプリメントによる補充が効果的である。 ◆チュチュアシ チュチュアシは、運動やトレーニング後の筋肉痛を緩和したり 関節炎の効果があるサプリメントに配合されている。 チュチュアシは媚薬としてアドレナリン興奮作用を高め、強い催淫効果をひき起こすと考えられています。 ◆チョウセンアザミ チョウセンアザミは食物繊維が多く、健胃作用がある。 チョウセンアザミの葉から抽出されるエキスは脂肪の消化が 苦手の人のための胃腸薬として使われています。 チョウセンアザミにはその他にも、体のむくみをとる作用、血中コレステロール値や中性脂肪値を下げて、心臓を健康にする働き、肝機能の改善作用もある。 ◆チョウセンニンジン（朝鮮人参） チョウセンニンジン（朝鮮人参）は、免疫力向上、疲労回復、抗酸化作用、生殖機能向上、更年期障害緩和、血流上昇などの効果がある。 ニンジン系は、アメリカニンジン、シベリアニンジン、オタネニンジンなどもサプリメントに利用されている。 ◆チロシン チロシンは、体内で合成可能な非必須アミノ酸である。 チロシンは脳を覚醒させる神経伝達物質アドレナリンの原料となり、脳や神経の働きを活発にして、記憶力や集中力を高めます。 チロシンは皮膚のメラニンを体内で合成するための原料にもなる。 チロシンはうつ病、痴ほう症、パーキンソン病の予防と改善にも効果的である。 tag:xn--nyqy26a.xn--u9j932tshk.com,2007://5.600 2007-09-26T08:05:07Z 2007-09-26T09:00:06Z

サプリメント用語集　タ行　「た」 ＜た行＞ ◆ターメリック ターメリックの色素成...

サプリメント用語集　タ行　「た」 ＜た行＞ ◆ターメリック ターメリックの色素成分クルクミンは、強力な抗酸化物質で肝臓によく効き、アルコールの分解を早めます。 ターメリックはその他に血液の凝固を防いだりコレステロール値を下げる 作用もある。 ◆大豆イソフラボン 大豆イソフラボンは、女性に大切な働きをする天然成分として 広く知られています。 女性ホルモン不足が引き金となる更年期障害や骨粗鬆症に効果がある。 女性ホルモンの不足を補うと同時に分泌過多に対しても抑える方向に 働くので乳がんの予防にも役立ちます。 大豆イソフラボン配合のシャンプーやローション、クッキーなどがある。 大豆イソフラボンは、トクホ（特定保健用食品）では 「骨の健康が気になる方に適する」という表示が認められています。 ◆大豆オリゴ糖 大豆オリゴ糖は、腸内の善玉菌（ビフィズス菌）を増やして おなかの調子を整えて動脈硬化やガン、さらに老化予防に効果がある。 ◆ダイダイ ダイダイは、胃腸のぜんどう運動を強めます。また健胃作用がある。 子宮収縮力を強める効果がある。 ダイダイの抽出液は体脂肪を燃焼させるので、ダイエットに効果的な サプリメント成分である。 ダイダイの精油はアロマセラピーにも利用されている。 ◆タウリン タウリンは魚介類や軟体動物に多く含まれるアミノ酸の一種である。 人間の筋肉や脾臓、脳、骨髄などに存在している。 タウリンは高血圧予防、コレステロールの低下、心臓機能の強化などに 効果がある。 タウリンには、　交感神経抑制作用がありるので、高血圧が原因で 起こる脳卒中や心臓病の予防に効果がある。 タウリンは貧血や肥満にも効果が注目されている。 ◆多糖類 でんぷん、セルロース、グリコーゲンなどが多糖類の仲間である。 でんぷんは、摂取すると消化されて体の栄養源になる多糖類の代表である。 セルロースは摂取してもほとんど消化・分解されずに食物繊維となる多糖類の代表格である。 ◆タヒボ（タヒーボ） タヒボ（タヒーボ）には抗腫瘍作用、キラー細胞の活性化、糖尿病の改善作用、抗炎症作用、利尿作用、免疫改善作用がある。 タヒボ（タヒーボ）のその他の効用として 腎機能障害、心臓病疾患、貧血、アトピー性皮膚炎などの効果がある。 ◆タンニン タンニンは、さまざまな植物にふくまれるポリフェノールの総称である。 苦み成分の一種である。 タンニンはお茶に入っている成分として有名であるが、ほとんどの植物に 含まれています。 抗酸化作用や収れん作用（たんぱく質を固まらせる作用）がある。 ◆たんぱく質 たんぱく質は、体内で筋肉や臓器、皮膚、毛髪、血液などの構成成分となって 生命を維持するために必要な栄養素である。 たんぱく質が不足すると、生命を維持する働きが弱くなる。 記憶力、思考力が減退し、体力やスタミナも減ってしまうことになる。 tag:xn--nyqy26a.xn--u9j932tshk.com,2007://5.599 2007-09-26T07:05:07Z 2007-09-26T08:00:14Z

サプリメント用語集　サ行　「せ」「そ」 ◆ゼアキサンチン ゼアキサンチンとは、植...

サプリメント用語集　サ行　「せ」「そ」 ◆ゼアキサンチン ゼアキサンチンとは、植物中に含まれる天然色素であるカロチノイド色素の一つである。 ルテインと共に人間の網膜に存在します。 ゼアキサンチンには抗酸化作用があり、眼の網膜を保護し、高齢者の黄斑変性を防ぐことで失明要因を減らします。 その他にもゼアキサンチンには、がん細胞の成長を抑える研究結果もある。 ◆セイヨウイラクサ セイヨウイラクサは、鉄分や葉緑素、フラボノイドを豊富に含んでいます。 セイヨウイラクサの葉には炭水化物やアミノ酸が豊富に含まれています。 ヒスタミン抑制作用があることから花粉症をはじめとするアレルギー症状に 利用されている。 花粉症対策サプリメントとして、またセイヨウイラクサは、貧血や月経過多にも効果がある。 ◆セイヨウオトギリソウ セイヨウオトギリソウには脳内のセロトニンを増加させる作用があり 抗うつ作用や精神安定がある。 更年期障害、生理痛緩和、自律神経の改善、抗ストレスなどの作用もある。 ただし、セイヨウオトギリソウと併用する場合に注意が必要な薬がある。 ◆セイヨウカノコソウ セイヨウカノコソウは、心地よい眠りとリラックスのハーブとして親しまれてきました。 セイヨウカノコソウには、鎮痛作用、リラックス効果、睡眠作用、首や肩のこり、喘息、緊張性の胃痛や腹痛、生理痛を改善する効果がある。 特にセイヨウカノコソウの根には、催眠効果・鎮静効果があり、昔から自然で穏やかな鎮静薬として使われきました。 セイヨウカノコソウの根はハーブティーとしてもよりよい眠りにつけます。 ◆セイヨウサンザシ セイヨウサンザシの花、葉、果実を乾燥させたものは、心臓の筋肉を 丈夫にする作用がある。 セイヨウサンザシの果実は血流を良くし、動脈硬化改善、高血圧を下げる などの効果がある。 実から抽出されたエキスがサプリメントに利用されている。 ◆セイヨウタンポポ セイヨウタンポポには利尿作用があり、消化を助ける働きもある。 セイヨウタンポポに豊富に含まれるミネラルにより、鉄欠乏性貧血の 予防にもなる。 肝臓や胆のうの機能改善、便秘解消などの効果もある。 ◆セイヨウニワトコ セイヨウニワトコのエキスは、カゼのひき始めに飲むサプリメントとして 知られています。 カゼやインフルエンザなどの初期症状（鼻水や涙目など）を軽減して 発熱時のカゼや花粉の時期に有効といわれています。 ◆セサミン セサミンは、ゴマリグナンの一種である。 ゴマリグナンとは、ゴマに含まれる抗酸化物質の総称である。 ゴマグリナンには、血中コレステロールを下げる作用、肝臓の働きを高め、アルコールによる肝障害を予防したり、二日酔いや悪酔いを予防する作用、肝臓ガンや乳ガンを予防する作用などがある。 ◆セチルミリストリエイト セチルミリストリエイトは、臨床試験において６割以上の関節炎患者に 効果があり、関節炎対策サプリメント成分である。 グルコサミンとセチルミリストリエイトを併用することで ８割以上の患者に効果があったとの報告もある。 セチルミリストリエイトは原料が牛の骨なので、ＢＳＥ（狂牛病、ウシ海綿状脳症）との関わりを問題視する動きもある。 ◆セリン セリンは、体内で合成可能な非必須アミノ酸である。 セリンは、神経伝達物質のアセチルコリンを作りだすのに重要な役割を果たします。 セリンは体内でシステインに変換され、皮膚や毛髪・爪に必要な アミノ酸として利用されている。 セリンは、天然保湿成分として化粧品に配合されている。 セリンを補うために、大豆セリンなどのサプリメントもある。 ◆セルロース セルロースは、植物性食品に含まれる食物繊維の一部を占めています。 セルロースは、天然の植物質の1/3を占め、地球上で最も多く存在する 炭水化物で、紙や綿、麻の主成分であり繊維素とも呼ばれています。 ◆セレニウム（セレン） セレニウムには、・抗酸化作用により老化・ガンの成長を抑制する効果、・動脈硬化・高血圧・肝臓病・脳卒中・心臓疾患などの生活習慣病を予防する効果 ・関節炎・変形性関節症・慢性関節リウマチなどの症状を緩和する効果などがある。 ◆セントジョンズウォート セントジョンズウォートは薬用として使われてきました。 セントジョンズウォートには脳内のセロトニンを増加させる作用があり、抗うつ作用や精神安定作用がある。 更年期障害、生理痛緩和、自律神経の改善、抗ストレスなどの作用も ある。 ただし、セントジョンズウォートと併用する場合に注意が必要な薬がある。 ◆センナ センナは、古くから下剤として使われてきました。 薬用成分のセンノシドには便秘を解消する作用がある。 センナにはそれ以外にも便秘に伴う吹き出物などの肌荒れ、のぼせ、頭重、食欲不振、痔の改善、腸の異常などの改善に効果がある。 日本ではセンナは医薬品扱いになる。 ◆ソーパルメット ソーパルメットの紫色の果実のエキスは、前立腺の肥大を抑えたり、排 尿障害を改善する薬効がある。 ソーパルメットには、頻尿や残尿感などの症状を抑える働きあるので 中高年男性に有効的なサプリメントである。 ◆ソーマ ソーマは、古くからアマゾンインデイオたちが強壮に愛用してきました。 体力、体機能や免疫機能を強化し、体調を整えるハーブでもある。 ソーマには、骨折やケガの回復を早める効果や、さまざまなガン治療にも使われています tag:xn--nyqy26a.xn--u9j932tshk.com,2007://5.598 2007-09-26T06:05:07Z 2007-09-26T07:01:06Z

サプリメント用語集　サ行　「す」 ◆水酸化リン酸カルシウム（ヒドロキシアパタイト...

サプリメント用語集　サ行　「す」 ◆水酸化リン酸カルシウム（ヒドロキシアパタイト） 水酸化リン酸カルシウム（ヒドロキシアパタイト）は、カルシウム・サプリメントのなかでもっとも吸収が良いものである。 水酸化リン酸カルシウム（ヒドロキシアパタイト）には、人間の骨と同じカルシウム成分が含まれていて、強い骨を作るのに 不可欠である。また、骨粗しょう症を予防する働きがある。 水酸化リン酸カルシウム（ヒドロキシアパタイト）は 歯磨き粉にも配合され、歯質強化、再結晶化、再石灰化の働きがある ◆水溶性ビタミン 水溶性ビタミンとは、水に溶けやすいビタミンのことである。 ビタミンには水に溶けやすい水溶性ビタミンと 油に溶けやすい脂溶性ビタミンがある。 水溶性ビタミンは、ビタミンB群（B1、B2、B6、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン、B12）とビタミンCの9種類である。 水溶性ビタミンは吸収されやすく必要な分だけ体内にとりこまれます。 余分な分は尿の中に排出されてしまうので、こまめに補うほうが良いビタミンである。 ◆スーパー・オキサイド・ディスムターゼ スーパー・オキサイド・ディスムターゼは、ＳＯＤと略されます。 スーパー・オキサイド・ディスムターゼは、活性酸素や過酸化脂質を 取り除く働きをする酵素である。 スーパー・オキサイド・ディスムターゼ（ＳＯＤ）の活動力は ４０歳を超えると低下します。それが成人病やガン、シミやシワなどの原因と なる。 スーパー・オキサイド・ディスムターゼは野菜や果物、肉、魚など いろいろな食べ物に含まれていますが、熱に弱く、その能力を失ってしまいます。 スーパー・オキサイド・ディスムターゼ（ＳＯＤ）が働くためには、銅や亜鉛、マンガンなどのミネラルが必要となる。 ◆スクワレン スクワレンは、サメの肝油などに含まれています。 スクワレンには、免疫強化作用、細胞賦活作用、抗酸化作用、鎮痛作用 、殺菌作用、浸透作用などがある。 スクワレンは深海鮫エキスとも呼ばれ、肌の新陳代謝を促したり、慢性的な胃腸や肝臓の病気にも効果がある。 ◆スコポレチン スコポレチンとは、ノニの果実や種子に多量に含まれている薬用成分の一つ。スコポレチンには血管拡張効果があり、柔らかくすることで血圧を下げる。スコポレチンは血液をサラサラにするので心臓病や脳梗塞の予防にも効果がある。ノニが持つ高血圧を改善する効果には、このスコポレチンが関与している可能性がある。 tag:xn--nyqy26a.xn--u9j932tshk.com,2007://5.597 2007-09-26T05:05:07Z 2007-09-26T06:00:11Z

サプリメント用語集　サ行　「し」 ◆システイン システインは 　・肝機能を高めて...

サプリメント用語集　サ行　「し」 ◆システイン システインは 　・肝機能を高めて解毒作用を促進する。 　・酸化還元作用で細胞の新陳代謝を高る。 　・しみやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑制する作用などがある。 システインは、髪や爪、肌や皮膚の主要な構成要素でもある。 ◆シトラス シトラスとは、かんきつ類のダイダイ（ビターオレンジ）の果実から 抽出された成分である。 シトラスは、脂肪細胞を刺激して脂肪酸の遊離を促進する効果のある 成分を含み、分解された脂肪がエネルギーとなって運動機能の向上や 筋肉組織を強化する作用があることも確認されている。 シトラスは中枢神経にはほとんど作用しないので、覚醒、不眠、動悸などの副作用はないとされている。 ◆シトルリン シトルリンは腎機能を活発にし利尿作用を向上させるので 便秘やむくみ、水太りなどを解消します。 シトルリンは、体内で勃起現象を引き起こすのにとても重要な役割を 担っています。ペニスの血流をアップし、海綿体を弛緩させる効果がある。 ◆シナモン シナモン樹皮を漢方で桂皮・桂枝ともいい薬用や香味料に使います。 シナモンには血管を拡張する作用があり、手足の冷えや肩こりを改善します。 発汗作用もある。 シナモンにはその他にも、殺菌、胃腸を整える、更年期障害の 症状改善などの作用がある。 ◆シナリン シナリンは体のむくみをとり、血中コレステロール値や中性脂肪値を下げ、心臓を健康にします。シナリンには肝機能の改善作用もある。 ◆シベリアニンジン シベリアニンジンの和名はエゾウコギ。 シベリアニンジンの根には、食物繊維・カルシウムや イソフラキシジン・エレウテロサイド等の成分が含まれています。 これらの成分が抵抗力を増し、全身の免疫力強化や、体力増強に作用し、精神の安定や抗ストレス、脳機能も活性化する働きがある。 ◆シャタワリ シャタワリは、アスパラガス属である。 シャタワリは、女性の精力を強化する強壮剤に配合されている。 女性のホルモン・バランスを維持するために用いられています。 シャタワリは、糖尿病の治療薬としては、男女を問わず処方されます。 ◆ジャトバ・ツリー ジャトバ・ツリーはマメ科の樹木である。 ジャトバ・ツリーの樹皮は、カンジタ膣炎や真菌感染、呼吸器系、尿道感染症の治療薬として有名である。 強壮剤としても利用されている。 ジャトバ・ツリーの葉には血糖値を下げる作用があるので、低血糖症の場合や血糖値を下げる薬剤との併用には専門家による 管理が必要となる。 ◆脂溶性ビタミン 脂溶性ビタミンとは、油脂に溶けやすい性質のあるビタミンを指します。 ビタミンＡ、ビタミンＤ、ビタミンＥ、ビタミンＫが該当します。 脂溶性ビタミンは、摂取したときに肝臓や体脂肪に貯蔵されますが、自然な状態時には油に溶けた状態で存在している。 脂溶性ビタミンは、体内に２日間くらい留まります。 この脂溶性ビタミンをサプリメントで摂取する場合には、過剰に摂取することのないよう注意が必要である。 ◆シリコン（ケイ素） シリコン（ケイ素）にはカルシウムの吸収を助ける作用があり、骨や骨と関節をつなぐ腱などの結合組織を強化したり、コラーゲンの維持に役立つので美肌に効果がある。 ホタテの貝柱はシリコン（ケイ素）を多く含み、髪の毛や爪を強くしたり、血管を修復する効果もある。 ◆シリマリン シリマリンの臨床試験では様々な有効性が確かめられ、副作用もありません。 シリマリンは、肝臓病、慢性肝炎、肝硬変，虚血性肝臓障害、胆汁排泄障害、肝炎を併発した糖尿病など、ほとんどの肝臓病に 有効な作用があると報告されている。 日本では、二日酔い用サプリメントにシリマリンが含まれています。 ◆ジンク ジンクは亜鉛のことである。 ジンクは健康維持には必須のミネラルで、遺伝子の働きに欠かせません。 ジンクは尿や汗などとして体から排出される量が鉄よりも多いので、食事やサプリメントなどで摂取するのがよいでしょう。 ジンクを多く含む食べ物は、カキ（牡蠣）が最も多く、レバー・ウナギ・カシューナッツ・たらこ・さんま・ホタテ・アーモンド等である。 ◆ジンゲロン ジンゲロンはショウガの辛味成分の一つである。 ジンゲロンには血行を促進する作用や、体を温める働きがある。 そのほかに、新陳代謝を活発にし、発汗作用を高める働きがある。 また、ジンゲロンには強い殺菌力もある。 脂肪の燃焼を促進し、基礎代謝を上げる作用があるので、ダイエットにも効果的に使われる。 ◆ジンセン ジンセンには、免疫力向上、疲労回復、抗酸化作用、生殖機能向上、更年期障害緩和、血流上昇などの効果がある。 他に、アメリカニンジン、シベリアニンジン、オタネニンジンなどの サプリメントに利用されている。 tag:xn--nyqy26a.xn--u9j932tshk.com,2007://5.596 2007-09-26T04:05:07Z 2007-09-26T05:01:07Z

サプリメント用語集　サ行　「さ」 ◆サーデンペプチド サーデンペプチドとは、イワ...

サプリメント用語集　サ行　「さ」 ◆サーデンペプチド サーデンペプチドとは、イワシ（サーデン）から抽出したたんぱく質を酵素で分解し純度の高い ペプチドに精製したものの商品名である。 サーデンペプチドには血圧を下げる効果があり、食品に由来する 天然成分のため吸収にも優れています。 トクホ（特定保健用食品）の「血圧が高めの方に適した」分類には、サーデンペプチド配合の飲料やサプリメントが厚生労働省から 認められています。目安は１日０．４グラムである。 ◆サイリウム サイリウムはオオバコの一種。 インド原産のオオバコ（プランタゴオバタ）の種子の皮を砕いたもので、食物繊維を80％も含むダイエットファイバーである。 サイリウムは保水性・膨潤性に富み、水分を含むと約30倍以上に膨らむので 、満腹感が得られ、ダイエットの補助に適している。 サイリウムの豊富な食物繊維が便秘を解消する働きがある。 コレステロール値や血糖値を下げる、サイリウムと一緒に水分を 多くとることによって、効果が増すようになる。 ◆ザクロ ザクロは女性ホルモンであるエストロゲンと同様の活性を持つ 成分を含んでいます。 ザクロの幹、枝、皮を乾燥させたものを漢方では「石榴皮」といい、生薬として用いられてきました。 ザクロの植物性ホルモンを摂ることで、更年期障害の予防につながります。 ◆サジー サジーは特にビタミンCが大変豊富である。 以前から化粧品の原料には使われてきました。 サジーには多くのミネラル、アミノ酸、ビタミンC、B、E、K、ベータカロチンな ど多くの成分が含まれています。 ポリフェノールも多く含まれており、サジージュースが、ダイエットや 美肌効果があると人気になっています。 ◆サフラン サフランは、花粉症、冷え性、生理不順、生理痛、腹痛、イライラ、ヒステリー、更年期障害、神経症、ストレス、不眠症、頭痛、めまい、消化不良、喘息、百日咳などに効果があるといわれています。 サフランは流産を誘発する可能性があるので、妊娠中の過剰摂取はいけません。 カレーのスパイスとしても有名である。 ◆サポニン サポニンは、配糖体の一種である。植物の根、葉、茎などに広く含まれています。 サポニンはコレステロールを除去したり血中脂質を減らす働きがあるので、血栓ができるのを防ぐ働きがある。 大豆サポニンが最も一般的であるが、肝機能障害の改善、肥満防止などに有効である。 ◆サミー サミーとは、Ｓアデノシルメチオニンのことである。 サミーは体内のほぼ全細胞に自然に発生する物質で、様々な生理物質の合成に欠かせない成分である。 サミーには、炎症や痛みを抑える、肝機能の向上、有害物質の排出など の効果がある。 サミーは通常は体内で十分に生成され不足することはありませんが 加齢により減少するので、補う必要がある。 ◆サラシア サラシアは、ニシキザ科ツル植物。古代より糖尿病の治療にサラシアを 利用してきた国もある。 最近では、サラシアの持つ、糖を分解する酵素の働きを阻害し、血液中に糖分が吸収されるのを抑制する作用が実験で証明されました。 サラシアは血糖値を改善する効果、ダイエット効果が期待できます。 ◆サルサパリラ サルサパリラは、ユリ科のつる植物である。 サルサパリラはテストステロンを増加させると考えられていて、運動力を向上させ、同化作用を増強させる働きがあるため、強壮剤に配合されている。 サルサパリラは、膀胱感染症にも処方されるものである。 tag:xn--nyqy26a.xn--u9j932tshk.com,2007://5.595 2007-09-26T03:05:07Z 2007-09-26T04:00:05Z

天然塩でストレスを解消する方法　花粉症対策にも 天然塩は、海洋深層水から作ったも...

天然塩でストレスを解消する方法　花粉症対策にも 天然塩は、海洋深層水から作ったもの,チベット産, 奥能登産など こだわりの天然塩が人気である。 塩には二つの種類がある。天然塩と化学塩である。 １）天然塩 　　　海水塩　　日本の天然塩は海水から作られています。（ミネラルが多く含まれている） 　　　　岩塩　　　化石状になった塩の塊から作られます。 ２）化学塩 　　　　海水から塩化ナトリウムを科学的に作る精製塩　（JTにて販売されているもの） 塩の専売が解除されて多くの塩が、現在は店頭に並ぶようになりました。 海水から作られる天然の海水塩が手軽に塩の本来の味を楽しめるようになったのである。 天然塩は、多くのミネラルを含んでいます。 ミネラルの相乗効果で食品の旨みを引き出します。 特におにぎり、焼き魚、てんぷらに天然塩を使うのは、食欲が増進します。 ◆天然塩には食事以外にも多くの活用法がある。 １）風邪の予防に 　　◆コップに小さじ1杯の天然塩を入れて　うがいをする。 　　　⇒天然塩の殺菌作用で喉がスッキリします。 　　◆お風呂で首、肩、胸に天然塩をすり込むようにして１分ほど 　　　　そのままにしてから洗い流す。 　　　　⇒体がポカポカと温まります。 ２）歯みがき 　　◆コップに小さじ1杯の天然塩を入れて歯磨き 　　　⇒歯茎がピンク色になり歯茎が引き締まります。 ３）疲れに 　　◆天然塩を足の裏にぬりこんで、マッサージをします。 　　　　⇒冷えにも効果的である。 ４）乾燥肌に 　　◆お風呂に一つまみ天然塩を入れて入浴します。 　　　　ぬるま湯にゆっくり入りましょう。 ５）鼻炎・花粉症に 　　コップ１杯に天然塩小さじ１杯を入れて鼻うがいをします。 　　洗面器にいれてやってもよいである ６）疲れ目・花粉症に 　　　アイカップに天然塩を入れたぬるま湯で目（ドライアイ）をパチパチさせます。 　 ７）頭皮の活性化に 　　　シャンプー後手のひらに天然塩を取り頭皮を優しくもみこんで 　　　５分後に良く洗い落とします。 ８）切花に 　　　　切花の切り口に天然塩をつけると日持ちが良くなる。 天然塩が、海洋深層水から作ったもの,チベット産, 奥能登産など こだわりった天然塩が多い理由は、太古から海だった場所なのでは ないかと思います。 tag:xn--nyqy26a.xn--u9j932tshk.com,2007://5.594 2007-09-26T02:05:07Z 2007-09-26T03:00:07Z

ストレス対策　マイナスイオンパワーを手軽に摂るには？　仕事でのストレスにサヨナラ...

ストレス対策　マイナスイオンパワーを手軽に摂るには？　仕事でのストレスにサヨナラ 「マイナスイオン」という呼び方は、日本だけで使われるようになった特有の呼称である。 学術的には「負イオン」や「陰イオン」と呼ばれます。　　　　　　 空気中には　プラスイオン（陽イオン）とマイナスイオン（陰イオン）がある。 ◆このプラスイオンが身体に増えすぎると大変な問題が起こります。 2つのバランスが崩れてきてプラスイオン（陽イオン）が多くなり 人間の身体内の血液中にプラスイオンが多くなると、 血液が酸性化し細胞の新陳代謝が低下し 細胞内の老廃物や炭酸ガスがうまく排出されなくなる。 自律神経や内分泌の働きを弱めストレスやいらいら、頭痛、情緒不安定などがおこりやすくなる。 手足の冷え・むくみ・いらいら・不眠・アトピー性皮膚炎・花粉症・ 喘息生活習慣病（糖尿病、高血圧、心臓病、脳卒中など）目の疲れ などが現れます。 ◆逆にマイナスイオンには環境や体内の酸化を防ぐことによって 人間本来の免疫力を高め健康を維持して増進する働きがあるとのこと。 空気のビタミンともいわれるマイナスイオンを高めるものを 身の回りに置いてマイナスイオンが多くなるようにしましょう。 例えば 部屋の中にトルマリン（電気石）と炭と観葉植物を置くのも良いでしょう。 ◆トルマリン（電気石）はブラジル、中国、インド、アフリカで主に取れる鉱石である。 微弱電流を発生し、他にマイナスイオンの発生、遠赤外線の発生の 効果があり、圧力をかけたり，熱（体温など）、摩擦、水に入れると より率よくこれらの効果が出てきます。 ◆炭には数ミクロンの小さな穴があり、そこから多くの遠赤外線が出ています。 その波長が空気中の水の粒子にぶつかりマイナスイオンを作り出しているのである。 マイナスイオンを作り出すほかに炭には消臭、湿気を取除く働きがある。 炭入りのシャンプー、せっけん、枕、入浴剤、衣類、浄水器、脱臭剤、炊飯用など多くの商品が販売されている。 家庭では炭を適当な大きさに切ってバスケットなどに入れて部屋に 置いておくのもよいである。 ＴＶなどで話題となり園芸品店で品切れとなった観葉植物 通称「トラの尾のサンセベリア」は多くのマイナスイオンを発生させます。 お部屋に置いてマイナスイオンを手軽にとることができます。]]> tag:xn--nyqy26a.xn--u9j932tshk.com,2007://5.593 2007-09-26T01:05:07Z 2007-09-26T02:01:05Z

ストレスの解消方法　仕事のストレスから解放されるには？　ストレスの症状から病気の...

ストレスの解消方法　仕事のストレスから解放されるには？　ストレスの症状から病気のチェックを ⇒　ストレスと上手に付き合おう♪ 適度なストレスは、人間にとってある程度は必要なものである。 やる気や集中力を引き出して心身を活性しますし、過度なストレスは様様な病気を引き起こす要因となる。 人間の心と体は密接に関連しているため、心や体に適応できる限度以上の ストレスは身体疾患の発症と関連を持っているのである。 ○物理的なストレス ・・・地震、台風当の災害を受けた時や暑い、寒いの気象条件、戦争 等 ○社会的、心理的ストレス ・・・家庭や職場の人間関係等があるが、日常の私たちには社会的、心理的ストレスが問題となっています。 同じストレスを受けても上手に対処してストレスを解消してストレスを 貯めないようにしましょう。 十分な睡眠をとり栄養バランスを考えた食事 適度な運動やプラス思考などによって多少のストレスを受けても、それを不快と感じないようなストレスに強い心と体を作ることで、適度なストレスになるようにして困難な状況を自己発展への糧となるようにしましょう。 ストレスの解消方法は人それぞれである。 ホッとする時間、楽しい時間の過ごし方など自分の解消法を見つけて ストレスをため込まない生活を心がけましょう。　 ◆ストレスの解消法◆ 早寝早起き ・・・「早起きは三文の得」の言葉とおりである。 　　熟睡することは心身の休養の基本である。 趣味や楽しみを ・・・夢中になって楽しむことで精神的なゆとりと気分転換ができます。 　　旅行などのレジャーの積極的な活用もよいである。 入浴・音楽 ・・・入浴や音楽を聴いて心身をリラックスさせましょう。 適度な運動 ・・・ウオーキング、水泳、エアロビクス等の有酸素運動を体を動かすことで　　 　　　　　　汗を出して、積極的にストレスを解消しましょう。 家庭を大切に ・・・家族に愚痴を言ったり、おしゃべりをしたりと遠慮なく甘えられる 　　ことはどんなに幸せなことでしょうか。 信念を持つ ・・・他人の批判などをあまり気にしないで、信念に基ずく行動ををする人は 　　ストレスに強いことが証明されているようである。 ストレスを上手に解消してすることは、心身をいきいき元気にします。 無理なく上手にお付き合いしましょう。]]>