サプリメント用語集　タ行　「と」

サプリメント用語集　タ行　「と」

◆銅
銅は、体の中で鉄の吸収を良くします。
赤血球の構成要素であるヘモグロビン（赤血球の中にある酸素を運搬する物質）の
合成を助けるミネラルである。

銅は、活性酸素を除去する酵素のＳＯＤをはじめ
色々な酵素の構成成分となる。

銅が不足すると、貧血、骨粗鬆症を引き起こすことになるます。
逆に、銅が過多になると、吐き気や肝障害を引き起こします。

免疫機能や抗酸化機能がある。

一日当たりの摂取目安量に銅を０．５?５ミリグラム含んでいる
食品は「保健機能食品」（栄養機能食品）の表示が認められています。

◆トウガラシ
トウガラシの有効成分は辛味成分のカプサイシンである。
カプサイシンには脂肪燃焼、体温上昇と発汗、健胃などの
作用がある。
体脂肪の分解と燃焼が進むので、ダイエット効果がある。

◆冬虫夏草（とうちゅうかそう）
冬虫夏草は、オリンピックで中国の馬軍団の活躍以来有名になりました。
コウモリガの幼虫やトンボに寄生するキノコである。
冬虫夏草には、β-グルカンやアミノ酸、ミネラルが豊富である。
亜鉛やクロムなども含まれています。
冬虫夏草（とうちゅうかそう）には免疫力の向上や抗ガン作用に用いられています。

◆ドコサヘキサエン酸
ドコサヘキサエン酸（DHA）は人間の体内では合成することができない
必須脂肪酸である。魚油に含まれています。

ドコサヘキサエン酸（DHA）は、人間の体では脳細胞に多く存在している。
脳細胞内のDHA量が減ると、機能が低下して情報伝達がスムーズに
いかなくなるため、乳幼児の脳や神経の発達が悪くなったり
老化による学習能力や視力の低下を招いたりすることがわかっています。

血栓ができるのを防いだり血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールを
減らす効用がある。

動脈硬化、アトピーや花粉症などのアレルギー、高血圧、ガンなどの
予防、改善効果がある。

◆トコトリエノール
トコトリエノールはビタミンEの成分の一種である。
トコトリエノールはトコフェロール同様ビタミンE群の一部分で、α、β、γ、δの
４種類がある。

トコトリエノールは、小麦胚芽から発見された脂溶性のビタミンである。

トコトリエノールには、強い抗酸化作用がある。
美肌効果、コレステロール値を下げる作用、動脈硬化を抑え心臓病や
脳卒中を防止する効果などがある。

◆トコフェロール
トコフェロールはビタミンＥの成分の一種である。
トコフェロールには、α、β、γ、δの４種類がある。

トコフェロールは強い抗酸化力を持ち、油に溶けやすく
体内の油（細胞膜など）の中に溶け込んでその酸化を防ぎます。

油以外にもビタミンＡ、Ｃ及びシステイン、メチオニンの酸化も防ぎます。

トコフェロールのこの作用により動脈硬化を抑え、心臓病や脳卒中を
予防すると考えられています。

◆トリプトファン
トリプトファンは、体内で合成することのできない必須アミノ酸のひとつである。
牛乳から発見された物質である。

トリプトファンはタンパク質生合成の材料となり、肝臓、腎臓で分解されて
エネルギー源となる。

トリプトファンは脳の中では鎮静作用を持つ精神伝達物質のセロトニンに変わって
松果体では睡眠誘導体ホルモンのメラニンに変わるため
催眠、精神安定などの作用に影響します。
そのためトリプトファンを摂りすぎると肝臓に悪影響を与えることがある。